足弓下陷容易導致膝蓋扭轉
所以Pronation不好要小心

因為膝外...

足弓下陷容易導致膝蓋扭轉
所以Pronation不好要小心

因為膝外翻會造成膝蓋內側壓力
所以Valgus很危險要避免

因為肩外展時肩胛下壓會導致夾擠
所以Scapula Depress是禁忌

因為髖部需要活動，而多數人都缺乏髖內轉
所以Hip Internal Rotation人人的要練

因為髂脛束緊繃會導致膝蓋外側疼痛
所以人人都要放鬆IT band

因為腰肌連結腰椎前側與股骨
所以每個人都應該做髖屈肌伸展

因為糖分會造成體內眾多疾病與血管損傷
所以飲食中應該去除糖分

有太多太多上述的論點無法一一贅述
但～這些似乎是現在訓練中常見的策略
「因為...所以....」
「因為危險、所以避免」
「因為偏弱、所以要練」

這類「絕對性的論述」讓訓練越來越偏態
讓大家傾向照本宣科地複製
不再動腦筋思考或是觀察與判斷

足弓下落、膝蓋外翻，是步態與運動表現中
重要的發力機轉
關鍵不是「不能Pronated 或是 Valgus」
而是「#如何控制這兩個動作的程度」
或是「#失控中如何拉回的能力」

這類的判斷
完全不是你上了什麼評估課就能學到
重要的是你有沒有辦法了解該個案與該動作中該有的需求
觀察個案現有的狀況
再進一步地做出判斷，思考要加量、減量還是控制

復健後需要回復到日常生活走路
跟復健後要回到運動場上的表現
這兩者所需要的程度都不同

訓練～靠的是訓練者的腦來分析
不是訓練者的喉嚨來喊聲
更不是靠著跟對方聊天打屁就能改變現況

用眼觀察、用腦分析、用嘴引導、用心帶領

相對 vs. 絕對

你能做出多少的判斷？

#BelieveTraining
#信念功能教育學院
#玩人體

#訓練不只是訓練

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